maandag 23 juli 2012

Voortaan kickend op het werk?!

Je hebt een hobby waar je helemaal in opgaat. Als je ermee bezig bent, heb je nooit het gevoel dat je eigenlijk iets anders zou moeten doen. Erna heb je nooit spijt dat je er weer zo veel uren aan besteed hebt. Want het is gewoon kicken!

tekstschrijver-tekstschrijven-blogger-Dordrecht
Stel je voor dat je iedere dag een kick krijgt van je werk.

Denk je nu meteen "dat kan toch niet"? Of misschien krijg je al de nodige kicks op je werk, maar wil je meer. Hoe dan ook, hoe meer er te kicken is, hoe beter. Toch?

Hoe creëer je 'kick omstandigheden'?
Wat zijn factoren die de kans op een kick vergroten?


  • Neem deel aan of start een project op i.v.m. iets wat je eigenlijk té spannend vindt.
    Je weet niet helemaal zeker of je het aankunt, maar je weet wel dat je dat graag zou willen.
  • Zie iedere dag iets nieuws, hoor iets bijzonders, ervaar iets speciaals. Het zit vaak in de kleine dingen. Geniet daarvan!
  • Waar word je blij van op andere momenten? Kun je hiervan een vertaalslag maken voor op je werk?
  • Wees van betekenis. Weet dat wat jij doet ertoe doet.
  • Complimenteer mensen met de mooie dingen die ze doen, dragen en zijn. En ontvang met open armen de aardige dingen die tegen jou worden gezegd.
  • Doe iedere dag iets wat afwijkt van je routine - dat maakt je scherper, je let beter op en je voelt meer. Enkele makkelijk uitvoerbare suggesties:

    > Kies een andere route naar het werk.
    > Begin je dag eens niet met e-mail.
    > Verander de indeling van je kantoor.
    > Trek een hele andere outfit dan gebruikelijk aan.
    > Sta een half uur eerder op en neem een uitgebreid ontbijt met wat extra's.
    > Neem heel iets anders mee voor de lunch dan je gewend bent.
    > Drink een hele dag alleen sapjes en water en geen thee en/of koffie.

tekstschrijver-tekstschrijven-blogger-Dordrecht
Om optimaal te kunnen kicken, moet je lekker in je vel zitten. 

Dus zorg goed voor jezelf. Want als jij gezond bent, het naar je zin hebt en goed presteert, ben je gelukkiger.

Daar word jij beter van, net als de mensen om je heen en het bedrijf waar je werkt - je omgeving.


Als je alleen maar naar je werk komt voor het geld, je verbijt totdat het weer weekend is,
's avonds tot niets anders in staat bent dan uitgeput neerploffen op de bank - zorg je dan goed
voor jezelf?

Misschien vind je dat je werk jouw 'beste zelf' niet verdient. Maar waar spaar je dat mooie stuk van jezelf dan voor op? Om alleen maar te gebruiken in weekenden en vakanties? Wat zonde!

Het grootste deel van je leven breng je (hopelijk) werkend door. Dan kun je er toch veel beter op kicken?!

dinsdag 17 juli 2012

Alles voor de kick!

Het woord 'kick' of 'kicken', wordt veel gebruikt, maar wat is het nou eigenlijk precies? Hoe kom je tot die kick? Welke ingrediënten zijn daarvoor nodig? En kun je die ingrediënten systematisch inzetten om de motivatie te verbeteren? Het zijn allemaal aspecten die Susanne Piët behandelt in haar boek 'De kick... beter dan geld, status en waardering...'

Susanne Piët heeft al eerder over 'de kick' geschreven: in 1991 verscheen haar eerste boek hierover met dezelfde titel. Ze is er altijd al door gefascineerd en heeft er vele lezingen over gegeven. Daardoor bleef ze er ook vragen over krijgen. Zeker als er iets noodlottigs voorgevallen was vanwege het beleven van een kick.

Ons verlangen naar de kick is sinds 1991 alleen maar toegenomen. 

Want door onze rijkdom hebben we alle tijd om met gelukkig-zijn en zelfverwezenlijking bezig te zijn. Daarnaast zijn er in de loop der tijd vele 'kick mogelijkheden' bijgekomen. Kortom, tijd voor een nieuw 'Kick' boek!

De betekenis van de kick is volgens Susanne Piët: 

"Een belevingstoestand van aangename sterke spanning of opwinding die te omschrijven is als een pieksensatie. Het is een gewaarwording van topvitaliteit die wordt geassocieerd met geluk. De kick komt tot stand door meer dan middelmatige prikkeling of stimulering."

tekstschrijver-tekstschrijven-blogger
Kicks zijn er in passieve en actieve vorm. 

Denk aan alcohol drinken en naar enge films kijken in tegenstelling tot bergbeklimmen en bungeejumpen. Maar voor de kick beleving is het altijd essentieel dat het iets is wat je uitdaagt om je grenzen te verleggen, maar wat je wel zelf hebt toegelaten.

Aan het zoeken naar kicks wordt veel geld verdient. 

Er is een enorme industrie ontstaan die alleen maar 'om te kicken' is. Pretparken, horrorfilms, series als 'Jackass', maar ook reality programma's als 'Oh Oh Cherso' waarin een nieuwe invulling aan ordinair wordt gegeven. We bibberen en huiveren wat af en voelen intense plaatsvervangende schaamte. Kicken!


Susanne Piët heeft het in 'De Kick' ook over de verslaving gevaren ervan. 

In onze tijd is het codewoord 'genieten'. We zitten bovenin de Maslow piramide en werken meer voor beloning dan voor het stillen van honger, dorst en kou. We werken om gelukkig te zijn!

Verleiding definieert dan ook de hedendaagse marktbenadering. 

Vers gebakken brood lucht of pizza walmen worden chemisch verspreid om trek op te wekken. Kunstmatige verlichting zorgt ervoor dat producten op hun voordeligst uitkomen. Zodat we maar meer en meer kopen. Met de opkomst van de neuro-marketing wordt het consumentenbrein steeds beter bespeeld.

Nou kun je met dat soort dingen nog rekening houden door er bewust bij stil te staan, maar je wordt ook ongewild verslaafd gemaakt. Zo zit onderhand bijna overal suiker in. Zelfs in de meeste tandpasta's!

Of je verslaafd raakt aan bepaalde kicks of niet is deels afhankelijk van je 'persoonsgebonden prikkelprofiel'. 

Susanne Piët beschrijft de door Marvin Zuckerman ontwikkelde test om sensatiezoekers op grond van hun voorkeuren te categoriseren. Zijn vier dimensies zijn:

  • thrill and adventure seekers (TAS)
  • experience seeking (ES)
  • disinhibition (DIS)
  • boredom susceptibility (BS)

Uiteindelijk heeft ieder mens 2 clusters in zich die in balans jouw persoonlijke comfortzone vormen:

  • De ene is de cluster van de behoefte aan veiligheid, zekerheid, rust, bescherming verzekering, bevestiging en ergens bij horen.
  • De andere is de cluster van de behoefte aan grensverleggen, uitdaging, spanning, prikkels, groei en uniek zijn.

Bij de één overheerst de ene cluster en bij de ander de andere. De verschillen hangen af van karakter, levensfase en leeftijd.

Susanne Piët is vooral geïnteresseerd in de actieve kick en heeft die gevat in een gouden formule: 


Het begint bij een nieuwe uitdaging die past bij wat je (aan)kunt. Dat geeft je een kick, maar die ontwikkelt zich via opwinding, een gevoel van beheersing, competentie, zelfvertrouwen en identiteit, door naar zelfrealisatie.


tekstschrijver-tekstschrijven-blogger

Het gouden kickmodel kun je ook gebruiken als een groei- of ontwikkelingsmodel. 


Als je de uitdaging aankon, vergroot je pakket van kunnen en heb je een nieuwe uitdaging nodig om aan het model te voldoen. Maar het kan ook een stressmodel zijn (workaholics). Zorg dus dat je niet in dezelfde groef blijft zitten en ontwikkel in de breedte.


Vervolgens komen in 'De Kick' allerlei ervaringsdeskundigen aan het woord en kick domeinen aan de orde: stuntmensen, topsport, bergbeklimmers, plankenkoorts, talentenshows, Social Media. Er wordt ook nog een hoofdstuk gewijd aan kicken op je werk. Innovatie gedreven bedrijven blijken de meeste kicks op te leveren. En het is belangrijk om waar iemand goed in is als uitgangspunt te nemen. Veel competentieprogramma's en 360-gradenfeedback gaan juist over tekortkomingen.

En dacht je dat verveling niet kick-baar is? Helemaal mis! 

Wie goed tegen verveling kan, is in staat met plezier dingen te doen die zich herhalen. Vaak met grote concentratie, aandacht en oog voor details.


Het laatste hoofdstuk gaat over de kick van betekenis. 

Wat helemaal past in de zingevingstrend. Vrijwilligerswerk kan je een enorme kick geven. Mensen helpen. Door je focus naar buiten verleggen, een innerlijke kick voelen.

De mens wil iets beleven. Om vitaliteit te ervaren. 

De actieve kick heeft daarvoor de langste adem. Ook omdat je er meer voldoening uithaalt.

Maar er is ook een meer duurzame kick. De essentie daarvan komt naar voren bij mensen die verteld is dat ze door een ernstige ziekte nog maar kort te leven hebben en die vervolgens niet opgeven, maar hun lot in eigen handen nemen. Tijdens hun ziekte hadden ze een activiteit, een uitdaging gevonden, die voor henzelf zinvol was. Zij hadden een doel en werden gaandeweg meer omringd door vrienden en familie. 

Sociaal contact, doelgericht functioneren en betekenisvol bezig zijn, bleken de belangrijkste factoren voor gezondheid. 

Wat in deze gevallen regelmatig resulteerde in een langer leven dan de artsen voorspeld en verwacht hadden.



'De kick... beter dan geld, status en waardering...' van Susanne Piët
 past helemaal in het huidige tijdgewricht, waarin de kick nog veel belangrijker is dan in 1991. Het boek is breed opgezet en beschrijft heel goed in welke tijd wij moderne mensen verkeren. Ben benieuwd waar we over
20 jaar op zullen kicken.

woensdag 11 juli 2012

Als de baas van huis is, dan.....

Het is weer vakantietijd. Misschien nog even niet voor jou, maar wel voor je baas. Wat denk je dan? 3 of 4 weken 'lekker rustig'? Of alle ruimte om voortvarend wat eigen initiatieven te ontplooien? 

Wat wil je al heel lang aanpakken? Welke kans zie je keer op keer gemist worden? Waarvan gaan je handen jeuken?

Je kunt je nu niet meer verstoppen achter je baas, want die is er niet! En geen slappe excuses in de trant van:

  • Net het verkeerde moment, want ik moet nog zo veel archiveren.
  • Het is druk geweest hoor, nu kan ik tenminste even op adem komen.
  • Dat durf ik echt niet, m'n baas vermóórd me!

Tekstschrijver-Tekstschrijven-Blogger-Bloggen
Natuurlijk, er zijn enorme tirannen. Van die bazen waar je bibberend met een grote boog omheen loopt. Waarvan je maag met een schok in je schoenen valt als hij/zij je naam roept vanuit Het Kantoor.

Maar laten we wel wezen, we wonen en werken in Nederland. Kom op! Ondanks alles nog steeds één en al polderend polderland.

Als de baas iets vraagt, doen we dat echt niet zomaar. "Waarom?" en "Hoezo?" hoort bijna iedere baas dagelijks op verzoeken. En een "Daar begin ik niet aan," mag hij/zij ook zomaar in de zak steken.

Dus..... wat houdt je tegen?

  • Faalangst? 
  • Gemakzucht? 
  • Bang voor veranderingen?

Durf jij een verschil te maken? Met mopperen en naar anderen wijzen, zal dat niet lukken. Dat wordt al zoveel gedaan he. Niet bepaald onderscheidend.

Kleine veranderingen kunnen al een groot verschil maken:

  • Iets wat je uit gewoonte op een bepaalde manier doet onder de loep nemen en onderzoeken wat er beter, sneller, moderner kan.
  • De telefoon voortaan enthousiast(er) opnemen.
  • Zoeken naar en praten met vervangers voor die ene leverancier waar je eigenlijk al (te) lang niet meer zo tevreden over bent.
  • Alle abonnementen inventariseren. Schrik niet van hoe weinig er daadwerkelijk gebruikt/gelezen wordt. Er kan dus flink wat opgezegd worden.
  • Een kantoor dat in de loop der tijd is veranderd in een rommelhok, uitmesten en een nieuwe bestemming geven.
  • Je eigen kantoor(hoekje) opfrissen met fleurige planten in dito potten en een leuk stoeltje voor naast je bureau als er een collega of klant langs komt.

Mijn baas gaat morgen op vakantie. Voordat hij vertrok zei hij met een grote grijns:

Tekstschrijver-Tekstschrijven-Blogger-Bloggen"Ik ben benieuwd wat er veranderd is als ik weer terug ben!"

Inderdaad, ik heb het al vaker gedaan. En soms ging het om behoorlijk grote veranderingen.

Maar echt, er zijn weinig bazen die niet blij zijn met het extra rendement, de betere sfeer of kostenbesparing die je hebt gerealiseerd.

En natuurlijk doe je zulke dingen niet alleen tijdens vakanties. Het is een mentaliteitskwestie.

Een vakantieperiode is echter een perfect moment om zo'n mentaliteitsswitch te maken. Dus..... wat ga jij doen?!

maandag 9 juli 2012

Hoe wij werken, werkt niet, dus zijn we overwerkt

De moderne tijd is als een eindeloze marathon. We rennen maar en rennen maar. De finish lijn komt nooit in zicht. Ondertussen raken we compleet uitgeput. Toch blijven we ons voortslepen. Wat is er met onze energie gebeurd??

Hoe beter je energieniveau, hoe meer capaciteit. Een auto kan ook niet rijden op een lege tank. 

Maar het lijkt alsof alle tankstations uit onze omgeving verdwenen zijn. Althans, we zien ze niet meer. Omdat we ze niet als zodanig herkennen.

Hoe geven we onszelf meer energie?

  • Goed en regelmatig eten en bewegen.
  • Luisteren naar je interne ritme.
  • Beter omgaan met je energie.

Er zijn 4 verschillende energie niveaus:


  • Lichamelijke energie - Als dit fundament niet goed is, kan de rest er niet op 'staan'.
  • Emotionele energie - Hoe voel je je als je lekker bezig bent? Cultiveer die emoties.
  • Doelgerichte energie - Waar geef je aandacht aan? En doe één ding tegelijk!
  • Zinvolle energie - Iets doen wat ertoe doet.


Hoe wij nu werken, werkt niet.


Meer werk te doen? Meer tijd aan besteden!
Meer. Groter. Sneller. Maar we zijn niet gemaakt om continu te werken. We moeten regelmatig pas op de plaats maken. Bijtanken. 

We zijn niet zoals onze digitale apparaten. Zo willen zijn, is erdoor geleefd worden. 

Een mensenleven gedijt op golfbewegingen. Of het nou om je brein of je darmen of wat dan ook gaat. Je kunt niet continu in de 5e versnelling zitten. Dan doe je je interne ritme en dus jezelf, geweld aan.


Rust nemen, bijtanken, even niets doen: het wordt gezien als 'lui zijn'. Het is niet 'nuttig'. 

Een werk-rust-ritme wat bij jou past, is echter essentieel voor goede prestaties. En hoe fitter je bent, hoe sneller je herstelt. 

Een wezenlijk onderdeel hiervan is iets wat tegenwoordig zwaar onderschat wordt. Het summum van niets doen: slapen.


Slaap is ontzettend belangrijk. Steeds een beetje te weinig slaap heeft al grote cognitieve gevolgen. 

Ondanks alle slaapverminderings-technieken die aangeprezen worden:
de gemiddelde mens heeft toch echt ongeveer 7 uur slaap per nacht nodig.


Een p
aar nachten achter elkaar minder dan 5 uur slapen, zorgt voor hetzelfde cognitieve niveau als onder invloed zijn. En zo ga je naar je werk?!

Zeg eens eerlijk: Weet je nog hoe het voelt om écht uitgerust te zijn?

Multitasken is NIET productiever.

Want we multishiften. Je brein kan zich namelijk maar op één ding tegelijk focussen. Hoe oud je ook bent. Door dat continue verschuiven, ben je niet meer in staat ergens je volle aandacht aan te geven.

We zijn echter het meest efficiënt als we één ding tegelijk doen, volledig geconcentreerd en opeenvolgend. Hoe vaak doen we dat nog tegenwoordig?

We doen steeds meer en meer dingen, waar we steeds minder en minder aandacht voor hebben.

Vaak zijn we gedeeltelijk ergens mee bezig, bijna nooit volledig. Informatie rijkdom creëert aandachtsarmoede.

Steeds je e-mail checken, afgeleid worden, is verslavend. 

Het prikkelt dezelfde hersengebieden als bij een 'echte' verslaving: je wilt weg van de pijn (moeilijke taak) en snel naar dat plezierige gevoel (afleiding). Daardoor doe je steeds langer over die moeilijke taak.

Dit heeft niet alleen gevolgen voor de kwaliteit van wat je doet. Het heeft ook effect op je efficiency en snelheid. 

We zitten in een marathon in plaats van dat we sprinten. Een sprinter weet wanneer hij moet stoppen. Hij ziet de finish verderop. Als hij die bereikt heeft, rust hij uit. Daarna trekt hij de volgende sprint.


Wij finishen niet meer en gaan maar door, door, door.
Zullen we daar eens mee stoppen?


Dit blogartikel is gebaseerd op de inspirerende '99% talk' van Tony Schwartz.